Alors que notre planète passe au numérique, Internet et les médias continuent de changer les marchés du monde entier.
Dans le passé, les entreprises étaient plus locales, mais aujourd’hui, même les PME peuvent se permettre d’expédier partout dans le monde et de s’internationaliser avec peu d’efforts.
Cela se traduit par une augmentation des relations avec les pays étrangers, ce qui a entraîné une croissance des voyages d’affaires pour de nombreuses personnes.
Bien que ces déplacements soient très pratiques pour les entreprises, la réalité est que les employés qui les représentent peuvent être affectés par le nombre élevé de transferts.
Pour preuve, nous avons une étude réalisée par l’Université de Harvard, qui met en évidence tous les désagréments mentaux et de santé que les voyageurs ont subis pour des raisons professionnelles.
Par conséquent, dans cet article, nous expliquerons les conclusions de cette étude, concluant à quel point les voyages d’affaires sont bons (ou mauvais) pour notre santé et comment nous pouvons réduire leurs effets négatifs.
Risques sanitaires sur les voyages d’affaires
Selon les recherches mentionnées dans l’introduction, les personnes qui passent 12 nuits ou plus à travailler à l’extérieur de la maison par mois connaissent une augmentation de leur indice de masse corporelle (en d’autres termes, elles prennent du poids).
En effet, de nombreuses personnes ne trouvent pas les aliments de leur alimentation à l’étranger ou n’ont pas le temps de cuisiner des plats équilibrés, se tournant finalement vers la restauration rapide ou autre.
En termes de santé, les personnes qui voyagent pour le travail sont plus susceptibles d’avoir un certain nombre de problèmes courants, notamment des symptômes cliniques d’anxiété, de dépression et, dans certains cas, de dépendance à l’alcool.
Ce groupe de personnes se caractérise également par le manque d’activité physique, le tabagisme et les troubles du sommeil (dus au décalage horaire, à l’anxiété liée au temps et au manque d’installations sportives).
De plus, le risque d’obésité monte en flèche pour ceux qui voyagent beaucoup, 21 nuits ou plus par mois. Ce sous-groupe est également confronté à une pression artérielle plus élevée et à des niveaux réduits de cholestérol à lipoprotéines de haute densité (le cholestérol qui est bon pour le corps).
En bref, les personnes qui se déplacent pour le travail ont tendance à avoir une santé détériorée par rapport à leurs collègues qui ne font pas la navette. En plus de la santé, une autre chose qui est réduite pendant le voyage est la productivité. Pourquoi?
Pourquoi les travailleurs deviennent moins productifs lorsqu’ils voyagent
L’un des plus gros problèmes auxquels les entreprises sont confrontées est la baisse de productivité de leurs employés en déplacement. Cela est dû à différentes raisons :
- Rendement de routine : La plupart des travailleurs ont une routine dans laquelle ils sont très efficaces. Si nous sortons un employé de cette routine, il perdra en efficacité, car sa journée ne sera pas aussi automatisée qu’à la maison.
- Problèmes de connectivité : Lorsque vous voyagez à l’étranger, la connexion Internet peut être mauvaise ou tomber en panne à plusieurs reprises pendant le voyage (comme dans l’avion ou dans des endroits partiellement éloignés). Cela signifie que l’employé ne peut pas travailler en continu, mais doit s’arrêter à plusieurs reprises.
- Santé altérée : Lorsque les employés remplacent des plats faits maison par de la restauration rapide ou des régimes différents, des effets négatifs sur le corps peuvent survenir, tels que la fatigue ou le remords d’avoir mal mangé.
- Environnement de travail moins optimal : Il y a toujours de l’incertitude lors des voyages. Les vols peuvent être retardés, les moyens de transport peuvent être inconfortables et de nombreux autres facteurs peuvent amener le travailleur à s’adapter constamment à de nouvelles situations au lieu d’être productif.
Ces 4 raisons ne sont que les principales, mais les voyages incluent également d’autres problèmes tels que le mal du pays, les complications des relations familiales ou le sentiment de solitude.
Afin d’atténuer cette crise des voyages d’affaires, dans la section suivante, nous donnerons quelques conseils aux entreprises et aux employés pour avoir une routine de voyage aussi saine que possible.
Comment rester en bonne santé lorsque vous voyagez pour le travail
La première étape consistera à avoir un itinéraire clair, des réservations de vol et d’hébergement confirmées, ainsi qu’une liste des réunions et événements prévus. Une planification solide minimise l’incertitude et réduit le stress lié aux problèmes logistiques.
Pour les entreprises, envoyer un employé à plusieurs reprises au même lieu de voyage peut être bénéfique. En effet, une telle personne peut créer une routine à sa destination habituelle, se sentant aussi à l’aise que si elle était à la maison.
Pour ce qui est des employés, le maintien de routines saines est la base pour pouvoir voyager sans problèmes majeurs. Nous vous recommandons de fixer des heures régulières pour les repas, l’exercice et le sommeil.
En matière d’alimentation, lorsque vous voyagez, il est essentiel d’avoir un système immunitaire fort. Par conséquent, privilégiez les options saines et évitez de trop recourir aux aliments rapides et transformés.
Si vous avez l’impression de travailler plus dur que vous ne pouvez le supporter, fixez des limites de travail pour éviter l’épuisement professionnel. Fixez-vous des heures précises pour consulter vos e-mails et vos tâches professionnelles, et déconnectez-vous à d’autres moments pour vous ressourcer et vous consacrer à vos activités personnelles.
Enfin, ne sous-estimez pas l’importance de vous réserver du temps. Que ce soit pour lire, faire une promenade tranquille ou simplement se détendre, ces moments sont cruciaux pour maintenir une perspective équilibrée.
Cela peut également inclure de rester en contact avec vos proches pendant vos voyages par le biais d’appels vidéo, ce qui peut fournir un soutien émotionnel et réduire le sentiment de solitude dans des environnements inconnus.
Avec ces options et un peu de bon sens, les voyages d’affaires peuvent être beaucoup plus agréables que ce à quoi nous sommes habitués.